Mindfulness & Qi Gong

 Mindfulness:   Övningar av närvaro i nuet innebär att du är, där du är, detta skapar klarhet enkelhet, inre frid och harmoni och fyller på med ny livsenergi. Genom träningen lär du dig att bli medveten om och förhålla dig till tankar, känslor, kroppsförnimmelser och vanemönster. Du får redskap för att förebygga stress och för att hantera upplevelser och erfarenheter i livet och arbetslivet.  Medveten närvaro är ett användbart förhållningssätt i arbetet med att vara mer lyhörd för egna behov.

Omfattande forskning  visar att mindfulness är verksamt vid bl a stress, ångest, depressioner och smärtproblematik.

Qi Gongens unika kombination av övningar med rörelser och andning för det mentala och fysiska är det perfekta botemedlet mot nutidens stress, obalans och spänningar. Med Qi Gong ges möjligheten att hitta den naturliga balansen för kropp och själ. Därmed ökad chans till förbättrad livskvalitet, välmående och glädje i ditt liv.

I dagens samhälle så lever bor och äter de flesta av oss bättre än någonsin. Ändå är det fler och fler som mår dåligt av det uppskruvade tempot speciellt stress och sjukskrivningarna ökar stadigt. Här kan Qi Gongen vara ett fantastiskt andningshål för att komma till ro och hitta tillbaka till sitt eget inre lugn.